Arphiel melduję, że zadanie wykonane- 3x20 burpees - 4,5min; 10 przysiadów, 10 pompek, 50 pajacy x 3- 7,10min =>ręce i nogi jak z waty. Nie zdąże filmu nagrać, bo córka się obudziła.
[...] wiosłuje 6*76kg(ważę 69kg) a wyciskam na ławce 6*53kg... Ciekaw jestem czy to możliwe że moja klatka jest odmiennie uwarunkowana genetycznie od reszty ciała. A wracając do filmu - szkoda że nie porównali wyników pułapu tlenowego głównego bohatera z kimś kto jest lepiej uwarunkowany genetycznie, wtedy mielibyśmy lepszy obraz rzeczy i [...]
nie odpalilem calego filmu, a i nie zwrocilem ze to 76x %-) ja nie wiem ile razy bym 100 siadl, z 15 moze, rekord w siadzie mam kolo 170 na ta chwile A jaka waga?
nie odpalilem calego filmu, a i nie zwrocilem ze to 76x %-) ja nie wiem ile razy bym 100 siadl, z 15 moze, rekord w siadzie mam kolo 170 na ta chwile A jaka waga? 91 ale zbijam do 88, generalnie jestem w trakcie zbijania ze 102
Tak,to podstawowa wersja martwego ciągu(klasyczny). Myślę że nie masz co się przejmować proporcjami swojego ciała,dobierając wersję ćwiczenia.No chyba że chcesz masterować technikę ciągu i Twoim celem jest siła(de facto kilka/kilkanaście kg więcej). Filmu całego nie oglądałem,ale wygląda ok.Jeżeli coach ma rzeczywiście coś wspólnego z [...]
Giszman pamiętasz nazwę filmu co kiedyś wstawiałeś z YT, między innymi mówiono tam o sile przyciągania i oddziaływania na Nasze życie jeżeli czegoś bardzo chcemy itp. ??? :) Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2013-08-31 19:59:21
Jestem na cyklu i zdarza mi się palić kilka dni z rzędu - oczywiście nie jakieś nadmierne ilości, od tak do filmu 1/4 blanta. Nie zanotowałem żadnych negatywnych skutków, prócz tego że ciężko mi utrzymać dietę, bo łaknienie na słodycze ogromne. Zmieniony przez - Arabek84 w dniu 2013-10-17 22:23:20
Od razu nie dąży. Ludzie to , że nie wrzucam filmu nie znaczy, że temat olałem. Wziąłem to do siebie i popróbuję raz tak raz inaczej. Każdy jest inny i na każdego działa co innego. Mam dość specyficzny problem z lekką pomocą tzn muśnięciem palcami pcham 140 a sam nie mogę pchnąć 120 bez pomocy.
http://youtu.be/K1VEA0C_IKM Witam po długiej przerwie, ale nie było się czym chwalić. Mój najnowszy rekord w podciąganiu 25, poprzedni 24 dwa dni wcześniej, ale nie nagrałem filmiku. http://youtu.be/K1VEA0C_IKM niestety znów mam problem z wstawieniem filmu Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2013-10-26 08:43:33
Proszę podpowiedzcie mi jeszcze jak wstawia się filmik bezpośrednio w poście. wklejasz link filmu z pola adresu bezpośrednio do postu gdzie piszesz-kopiuj,wklej.
Heh czepialam sie wypychania bioder w tgu i poszukalam filmu a tam gość przekłada nogi w siądzie. I co? I znowu dostałam po autorytecie %-) Kama, obie wersje tgu sa poprawne, w tej drugiej po prostu bardziej angazujesz uda. Ta z wypychaniem bioder jest bardziej "defiladowa", a ta bez bardziej funkcjonalna :-) Pierwszą wykonujesz sekwencyjnie, [...]